¡Absolutamente sí! Nuestros programas están diseñados específicamente para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta atletas experimentados.

Para principiantes incluimos:

• Evaluación inicial personalizada para establecer tu punto de partida
• Progresión ultra-gradual que respeta los tiempos de adaptación
• Técnica básica de carrera desde el primer día
• Planes de caminata-trote hasta carrera continua
• Seguimiento extra cercano las primeras semanas

El seguimiento online es mucho más que solo recibir un plan. Es un acompañamiento completo y personalizado:

• Plataforma web personalizada: Con tu plan día a día, métricas y progreso visual
• Ajustes dinámicos: Modificamos el plan según tu evolución y feedback
• Análisis de entrenamientos: Revisamos cada sesión y optimizamos la siguiente
• Comunicación directa: Chat con tu entrenador para dudas inmediatas
• Videollamadas programadas: Sesiones de seguimiento personalizado (según plan)
• Biblioteca de recursos: Videos técnicos, ejercicios y guías

La gestión de lesiones y molestias es una de nuestras especialidades. Tenemos protocolos específicos:

• Evaluación inmediata: Al reportar cualquier molestia, evaluamos la situación
• Modificación del plan: Ajustamos intensidad, volumen o tipo de ejercicios
• Ejercicios alternativos: Cross-training y actividades de bajo impacto
• Protocolos de recuperación: Rutinas específicas para cada tipo de molestia
• Retorno gradual: Progresión cuidadosa cuando estés listo

Importante: Para lesiones serias, siempre recomendamos consulta médica y colaboramos con tu tratamiento.

Los resultados varían según tu nivel inicial y objetivos, pero tenemos una cronología típica:

• Semanas 1-2: Mejora en motivación y establecimiento de rutina
• Semanas 3-4: Primeras mejoras en resistencia y sensación general
• Semanas 6-8: Cambios notables en capacidad cardiovascular
• Semanas 10-12: Mejoras significativas en tiempos y distancias
• Mes 4-6: Transformación completa en rendimiento y composición corporal

Factores que aceleran resultados: Consistencia en entrenamientos, buena alimentación, descanso adecuado y seguimiento de las indicaciones.

Sí, ofrecemos total flexibilidad para adaptar tu plan a cambios en tus necesidades o circunstancias.

• Upgrade inmediato: Puedes mejorar tu plan cuando quieras
• Downgrade: Disponible al final de cada período de facturación
• Pausa temporal: Suspende por viajes, lesiones o situaciones personales
• Cambio de modalidad: De online a presencial o viceversa

Contacta a tu entrenador o nuestro equipo de soporte para cualquier cambio. Procesamos solicitudes en menos de 24 horas.

¡Para nada! Creemos que correr debe ser accesible para todos. Lo básico que necesitas:

• Zapatillas de running: Apropiadas para tu tipo de pisada (te ayudamos a elegir)
• Ropa cómoda: Que permita libertad de movimiento
• Reloj o smartphone: Para registrar entrenamientos (hay apps gratuitas)

Equipamiento adicional recomendado (no obligatorio):

• Monitor de frecuencia cardíaca para planes Pro/Premium
• Botella de agua para entrenamientos largos
• Ropa técnica para condiciones climáticas adversas

Te proporcionamos guías detalladas de equipamiento y descuentos en tiendas aliadas.

Sí, ofrecemos garantía completa de satisfacción porque confiamos en la calidad de nuestro servicio.

• 30 días completos para evaluar nuestro servicio
• Reembolso del 100% si no cumplimos tus expectativas
• Sin permanencia en ningún plan
• Cancelación simple desde tu panel de usuario

Condiciones justas: Solo pedimos que sigas el plan diseñado durante al menos 3 semanas para evaluar resultados objetivamente.

Procesamos reembolsos en 3-5 días hábiles a tu método de pago original.

Las videollamadas son sesiones personalizadas para maximizar tu progreso y resolver dudas en tiempo real.

• Duración: 30-45 minutos por sesión
• Frecuencia: Según tu plan (2 mensuales en Pro, ilimitadas en Premium)
• Plataforma: Zoom, Google Meet o la que prefieras
• Horarios: Flexibles, incluyendo fines de semana
• Agenda: Reservas tu horario con 48h de anticipación

¿Qué tratamos en las videollamadas?

• Análisis de tu progreso y métricas
• Ajustes al plan de entrenamiento
• Corrección de técnica de carrera
• Estrategias para carreras específicas
• Resolución de dudas y motivación

La nutrición es fundamental para el rendimiento, por eso incluimos orientación nutricional en todos los planes:

• Plan Básico: Guías generales de alimentación para corredores
• Plan Pro: Recomendaciones personalizadas según tus objetivos
• Plan Premium: Plan nutricional completo y personalizado

¿Qué incluye la asesoría nutricional?

• Evaluación de hábitos alimentarios actuales
• Plan de alimentación adaptado a tu entrenamiento
• Estrategias de hidratación y suplementación
• Nutrición específica pre/durante/post carrera
• Recetas y meal planning práctico

Nota importante: Para casos específicos (intolerancias, condiciones médicas), recomendamos consulta con nutricionista clínico.

¡Entendemos perfectamente! La mayoría de nuestros corredores tienen vidas ocupadas. Por eso nuestros planes son ultra-flexibles:

• Entrenamientos de alta eficiencia: Desde 20 minutos para días ocupados
• Múltiples opciones por día: Mañana, mediodía o noche
• Planes adaptativos: Se ajustan automáticamente si pierdes sesiones
• Entrenamientos de «rescate»: Versiones cortas para días complicados
• Reagenda inteligente: Redistribuimos entrenamientos según tu disponibilidad

Estrategias para mantener consistencia:

• Identificamos tus mejores horarios en la evaluación inicial
• Creamos planes B para días impredecibles
• Integramos entrenamientos en tu rutina diaria (ejemplo: correr al trabajo)
• Establecemos mínimos realistas que puedas mantener siempre